体重は落ちた。
体も軽くなった。
「がんばったな」と思えるはずなのに、ふと気づくと、抜け毛が増えている気がする。
ダイエットのあとに、こんな変化を感じたことはありませんか。
食事量を減らしただけ。
極端なことはしていないつもり。
それなのに、髪に影響が出るなんて…と、戸惑う方も少なくありません。
実はこれ、全く珍しいことではありません。
体が急に「エネルギーが足りないかもしれない」と感じると、まずは命を守ることを優先します。
そのとき、どうしても後回しになりやすいのが、髪や爪、肌などの“余力で保たれている部分”です。
これを体が一時的に“飢餓状態”と判断していると表現することもあります。
もちろん、本当に飢えているわけではありません。
ただ、体にとっては急な変化がストレスになることがある、ということです。
特に、
・食事量が一気に減った
・糖質や脂質を強く制限した
・忙しさの中で栄養が偏りがちだった
こうした状況が重なると、体は「今は守りに入ろう」と判断します。
その結果、数か月たってから抜け毛として表れることもあります。
ここで大切なのは、「ダイエット＝悪い」と決めつけないこと。
体重や体型を整えることも、自分を大切にする一つの方法です。
ただ、体の声を置き去りにしないことが、ポイントとなります。
抜け毛が増えたと感じたときは、少し立ち止まって、
・食事の内容
・休めているか
・無理を続けていないか
を振り返ってみてください。
それだけでも、体は「大丈夫」と安心し、少しずつバランスを取り戻していくことがあります。
薄毛や抜け毛のお悩みは、すぐに答えを出さなくても大丈夫です。
まずは、今の状態を知るところから。
不安なことがあれば、いつでもご相談ください。
当院のご予約は公式LINEからが便利です。